L’estate è agli sgoccioli e che tu abbia scelto la montagna, il mare o il divano, sicuramente riposo e spensieratezza non sono mancati. Con l’autunno alle porte e la ripresa della tua routine quotidiana, quello che ti serve è un momento della giornata in cui liberare le energie del corpo. Per farlo devi individuare una tipologia di attività adatta a chi, come te, riprende gli allenamenti a settembre dopo la pausa estiva.

Fermare l’attività fisica per qualche giorno o settimana è utile a ricaricare le batterie e soprattutto a ritrovare stimolo e voglia di fare al rientro in palestra o alla ripresa degli allenamenti a casa con il servizio Home Training di PTLAB, creato su misura per le tue esigenze. Infatti, riattivare corpo e mente dopo l’estate è fondamentale per avere grinta e vigore nella quotidianità accompagnando il proprio organismo ai consueti ritmi.

Riprendere gli allenamenti, i consigli pratici

Ricomincia in modo graduale

Se sei stato lontano dalla palestra per più di una settimana e vuoi riprendere i tuoi allenamenti, mantieni la frequenza, quindi lo stesso numero di sedute a settimana ma diminuisci l’intensità del tuo workout.

Allena la tua resistenza

Riprendi gli allenamenti e hai il fiato corto? Prova ad alternare il workout in palestra a una camminata a passo veloce o a delle passeggiate durante la settimana o nel weekend; in questo modo attivi il tuo organismo, alzando i battiti e aumentando la resistenza.

Ritrova le buone abitudini

Tornare ad allenarti significa anche riacquisire quegli accorgimenti che se mantenuti con costanza e uniti all’allenamento, fanno la differenza. Bere molta acqua e seguire un’alimentazione bilanciata ti fa sentire meglio e migliora la tua quotidianità.

Per riprendere gli allenamenti e tornare a prenderti cura di te, è importante ascoltare il tuo corpo, monitorarne i miglioramenti, così come eventuali affaticamenti. Ricominciare la palestra dopo l’estate significa avere un personal trainer al tuo fianco, che ti segua strutturando per te un allenamento adeguato.

Trovi i personal trainer PTLAB pronti a seguirti nelle 4 sedi di Padova e con il programma Home Training, in qualsiasi momento della tua giornata.